大家好，我是傻姐美食，民以食为天，嘴巴作为我们进食的第一入口，吃进去的食物将直接影响着我们的身体健康，有一句俗话不是也这样说嘛：“祸从口出，病从口入”。吃饭是人们生活中赖以生存的根本，所以一个健康的饮食习惯，直接关乎着人们的寿命长短，寿命短的人，饭后时常有这三个现象。

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一、饭后肚子疼，正常人们在吃完东西的时候经常出现肚子疼就应该引起我们的重视，肚子痛得原因有很多有可能是胃炎、胃溃疡或者胰腺炎等诸多原因引起的，如果不引起重视，病情进一步发展恶化很有可能引发胃癌和胰腺癌的风险。

二、饭后反酸呕吐，这种现象多半是由于感染幽门螺杆菌后引起的慢性胃炎，导致我们的胃分泌过多的胃酸，从而引起反酸吐酸水的现象，这跟我们平时饮食不规律，暴饮暴食等不良的饮食习惯有很大的关系。

三、饭后腹泻，有些人在吃完饭以后立马出现腹泻的情况，在排除外界因素影响的情况下，应该是消化道系统出现了问题，例如有急性胃炎、肠炎或者十二指肠溃疡等，不要不引起重视，如果发现自己有以上几种症状应立即前往医院及时诊治。

身体是我们奋斗的本钱，想要养成一个健康的好的身体，应该从我们的一日三餐做起，做到按时吃饭，荤素搭配营养均衡，不管是鱼、肉、蛋还是蔬菜、水果，各有各的营养要保证每天均衡的摄入，不要挑食偏食，更不要暴饮暴食。今天小编就给大家分享一款既健康又营养的美食，一起来看一下吧。

【豆角烧茄子】

豆角营养丰富，适量食用不仅可以促进胃肠蠕动还可以健脾补肾。茄子功效也很多不仅可以缓解慢性胃炎和肾炎，还有降低胆固醇的功效。

准备食材：长豆角、茄子、葱、蒜、小米辣、生抽、老抽、蚝油、鸡精、盐、淀粉。

具体步骤如下：1、我们先来准备一下食材，把长豆角和茄子放到水里给洗一洗，再分别把洗干净的豆角切成长一点的段，茄子切成长条，再切点葱、蒜和小米辣备用。

2、提前先调一个料汁，这样做的时候就不会手忙脚乱了。找一个碗，在碗里面加入生抽、老抽、蚝油、鸡精、盐和适量的淀粉水搅匀备用。3、起锅稍微多烧点油，油热后先把豆角下入锅中煎到虎皮状以后盛出来放到碗里，再把茄子也下入锅中也给它煎到金黄色以后盛出来备用。4、再重新起锅烧一点油，油热后加入提前备好的葱、蒜和小米辣给它炒出香味以后再放入豆角和茄子还有之前调好的料汁也一起倒进去，用铲子给翻炒均匀就可以出锅装盘啦。

现在这个季节正是大量新鲜水果、蔬菜上市时候，我们要多吃水果蔬菜合理的搭配饮食，养成良好的生活习惯，身体有不适的地方要及时诊治，只有健康才能长寿。今天的分享就到这里，感谢您的阅读与转发，我们明天见，拜拜！